ぼっこりお腹の正体は?

長い時間座って書類作成しているこの頃です。

そんな中で、感じたことをブログで紹介します。

私くらいの年齢になると、ぽっこりお腹が気になっているひと

120%くらい居ますよね?

簡単に言っちゃうと、

食べ過ぎもあるし、筋肉の衰えもあるし、問題はひとつでは無いですが、

ぽっこりお腹の原因のひとつで、私は、このところ悩みが増えました。

それは、腰の痛み

ぽっこりお腹から腰に話が飛躍してしまいましたが、

ちょっと思い出してみてください。

長時間座って仕事をする方は、いつもの座り姿勢に着目してみてください。

骨盤には仙骨という骨がありますが、その骨を立てて座っている方は〇

筋肉が緩みがちな方は、斜めって座っている方が多いのではないのかな?と想像します。

私のことなんですけど,でもきっと、座り仕事、あるあるですよね。

上のイラストは、すごく良い姿勢ですよね。ですが、こんな姿勢で仕事出来ているひとって

少ないような気がします。

不良姿勢で長時間座り続けると、腰に負担もかかるし、筋肉も緩むし、

腰痛と、ぽっこりお腹が一気に加速します。

仕事だから、座る時間が長いことって仕方ないですけど。。

しかも、ずっと仙骨を立てて座るのも辛い年齢です。(あっびっくり私だけ?)

筋肉をつけるか?日常生活の中で気を付けて筋肉を衰えないようにするのか?

悩ましい~~~この頃です。

私も、気を付けますので、皆さんも少し意識してみてください。

座っていることって、ひとのカラダへの影響大

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