ぼっこりお腹の正体は?2

運動不足&座り過ぎのこの頃。

お腹は一層、ぽっこりしてしまいました。

そのとき筋肉はどうなっているでしょうか?

お腹周辺の大切な筋肉に、腸腰筋というものがあります。

この辺りの筋肉は、股関節を動かすときに必要な筋肉たちになりますから、階段を上ったり歩いたり、

そんな動作をするときに使われるわけです。

しっかり歩いたり、動いていればこの筋肉を上手に使うことが出来ますが、

座る時間が長いということは、まったく使わない時間が長いということですよね。

この辺りの筋肉のゆるみは、ぽっこりお腹にももちろん関係しています。

ちょっと難しいな~と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、定期的に時間を作って、軽い運動をするように意識してみてください。

とくに、脚を上げる運動が良いですが、いきなり頑張っちゃうと、痛めてしまう可能性もあるので、

徐々に。。がおすすめです。

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この機会に是非、サロンの施術を体感してください。

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