冷えについて

寒い場所に長時間居たら皆さん体が冷えますね。手足も足先も冷え冷えです。

貴女はA子さんですか?それともB子さん?

暖かい場所に居るのにA子さんは手先が温かく、B子さんの手先は
冷たいまま。。
そしてB子さんに比べて手先の温かいA子さんですが、
腹やお尻に触れると冷たいのはなぜ。
自分では「どちらかというと暑がり。。」と思っているのですが。。

お友達と同じ部屋に居るのに、こんな違いを感じたことはありませんか?
または、日常で自分の身体が部分的に冷たいと感じたことはありませんか?
皆さんの周囲でも冷え性の女性が本当に多くないですか?

女性に冷え症が多いのは何故でしょうか?


①筋肉の量が少ない
②体を冷やしやすくする皮下脂肪の量が多い
③ホルモンのバランス
④ストレスや緊張していることが多い
⑤身体を冷やす食べ物を多く摂取している

こんな理由が考えられます。

女性の多くが悩む「冷え性」。何も対策を取らずに放置したらどうなるでしょうか?


●不眠
●便秘
●肌荒れ
●免疫力の低下
●疲れやすい
●肩こり
体が冷えることは生活に支障をきたすだけ。良いことはなにひとつありません。

どうしたら冷えは改善するのでしょうか?


●体を冷やさない
気温の低いところに何時間も居ると
リンパの流れも悪くなります。
●適度な運動
皮下脂肪も体を冷やす要因のひとつ
です。日常的な運動で血液の流れを
促進するのはもちろんのこと、必要な筋力をつけることで冷え
ない体を作ります。
●体を温める食べ物を摂る
氷の入った飲み物や冷蔵庫から出したばかりの食べ物は内臓を
冷やします。
●ストレスをためない
ストレスは交感神経を優位にして、リンパの流れを悪くします。
●入浴
体を温めて副交感神経を優位にします。
●マッサージ
リンパの流れを促し、老廃物を排出します。
冷えの症状といえば内臓の冷え  手足の冷え
血流やリンパの流れが悪いことが原因です。
ホルモンのバランスを整え、副交感神経を優位にする時間を作ってくださいね。

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