からだ想いの食べ方サポーター 沖莉恵です。
「なんとなく不調」が教えてくれる、本当の体の声
40代を過ぎたころから、
「食べてないのに太ってきた」
「甘いものがやめられない」
「なんとなく疲れが抜けない」
そんな声をよく聞くようになりました。
実はこうしたお悩み、加齢やホルモンバランスの変化だけでなく、
“栄養のアンバランス”が関係していることもあるんです。
かつての私自身も、体の変化に戸惑っていたひとり。
だからこそ、同じように感じている方の体の声に、食べ方からそっと寄り添っていきたいと思っています。
【私の過去の経験から】
「食べなきゃ痩せる」と信じて、1日2食にしたり、白米を抜いたり。
一時的には体重が落ちても、すぐにリバウンド。
むしろどんどん痩せにくくなる身体になっていったのです。
さらに、疲れやすさ、眠気、肌荒れなど…
「体重の問題」だけでは済まない、からだの声が出てくるように。
体重より、心と体のバランスを
私が目指しているのは、「痩せること」ではなく「軽やかに暮らせること」です。
数字だけにとらわれず、「なんか不調かも」を整えていく食事習慣。
「病気じゃないけど、どこかおかしい」
そんなモヤモヤを感じている方こそ、まずは“食べ方”を見直すことが、自分をいたわる第一歩になります。
【こんな方におすすめです】
- 食べていないのに太ってきた
- 疲れやすく、やる気が出ない
- 甘いものがやめられない
- ダイエットを繰り返して、体がつかれている気がする
- 更年期の不調が出てきたけれど、病院に行くほどではない
普段の食事を自分に合った内容に変えるだけでカラダのバランスが整い、
太りやすいカラダから、痩せやすくて、太りにくいカラダに変わっていきます。
４０代になって代謝が落ちたし、食事量を減らさないとダメな気がする。
もしあなたが、
「私の体、何か変わってきた気がする」
そんな違和感を感じていたら、それは“整えるサイン”かもしれません。
私は、「ただの不調だから」と見過ごしてきた自分自身の声に向き合ったとき、体も気持ちも軽くなっていきました。
頑張らなくていい。まずは、毎日の食事からゆるやかに、体の声を聞いてみませんか？
痩せるだけじゃない！
自分に合う整え方 【個別セッション】
「ある時期から太りやすくなった」「前みたいに痩せなくなった」
そんなお悩みはありませんか？
このセッションでは、痩せにくくなった原因や、年齢とともに変化する体との向き合い方を、マンツーマンで一緒に探っていきます。
無理なく心地よく、自分の体と付き合っていくための“整え方”を見つける個別相談です。
オンラインで気軽にご参加いただけます。
６日間講座受講で無料の個別相談体験！！
食事と季節から見つける
カラダ整え方セミナー （オンライン又は対面）
毎日の食事や不調のサインから、自分の体質や整え方を見つけていく講座です。
分子栄養学・漢方養生、それぞれの視点から学べる講座や、両方を組み合わせた内容もご用意しています。
体の内側と外側を見つめ直し、もっと健やかに過ごすためのヒントをお届けします。
講座は、オンライン（Zoom）または対面（少人数）で開催しています。
毎回の終わりには、気軽にお話や質問ができる時間も設けています。
今後の日程
〈２０２５年〉
抜け毛・パサつき対策！ 血と腎を整える食とケア
７月１５日（火） １３：３０～１５：００
７月１７日（木）１３：３０～１５：００
公式ライン無料講座
甘いものが欲しくなくなる６日間講座
この講座では、甘いものを爆食いしていた私が気付けば爆食いが落ち着ついた「自然と甘いものが欲しくなくなる方法」をお伝えします。
ダイエットモニターさん９０％の方から「甘いものが劇的に減った！！」という喜びの声をいただいた方法です。
いつでも登録して頂くだけで受講できますので、ぜひ試してみて下さい。
レッスンはLINE公式で配信します。